Fit de zomer door!

Eindelijk, vakantietijd! Voor velen de mooiste weken van het jaar. Even geen wekker zetten en gewoon zien wat de dag brengt. Eropuit in eigen land of buitenland. Gezelligheid met je gezin of vrienden en familie. Natuurlijk onder het genot van lekkere hapjes en drankjes.

We steken massaal de barbecue aan, smullen van ijsjes en borrelen wat af. Natuurlijk heb je al die verwennerij verdiend. Toch neemt je lichaam jouw vakantiemodus iets minder in dank af. Van al dat vakantie vieren wordt je niet fitter. Maar het kan anders: fit de zomer door!

4 ZomerFit-tips van onze personal trainers
Heb je eerst je best gedaan om fit aan de zomer te beginnen, gooi je nu al die gezonde regels overboord... zonde! Lees snel verder, want zelfs de zomervakantie is geen excuus.

Tip 1: Water, water en nog eens water drinken
Heerlijk die tropische temperaturen, maar je verliest ongemerkt veel vocht. Vergeet daarom niet om veel water te drinken. Ook bij je glaasje wijn of een koud biertje! Stop gewoon standaard een waterfles in je strandtas of rugzak. Met eentje extra als je gaat sporten.

Tip 2: Zomervitaminen
Zeker in de Zuid-Europese landen groeit het lekkerste zomerfruit. Maak daar gebruik van. Koop zo’n verfrissende watermeloen. Proef al het rode fruit. En kies wat vaker voor een verse salade. Lekker en gezond. Je lichaam wordt er blij van!

Tip 3: Beweeg!
Warm weer is geen smoes om niet te sporten. Zwem een baantje extra. Probeer eens een hardlooprondje uit op je vakantiebestemming. Of huur fietsen (met een E-bike wordt ‘vals plat’ zelfs een fluitje van een cent). En wandelen door de natuur is altijd een goed idee.

Tip 4: Keep it cool
Last but not least: houd het kalm en koel. In de warmte maakt je lichaam overuren. Zorg voor luchtige kleding, een petje en zoek regelmatig de schaduw op. Zo blijf je in goede conditie.

You can do it!
Stop de No Excuse-tips in je bagage. Of je nou aan het strand ligt in Scheveningen, op een Franse camping vertoeft of op stedentrip in Italië bent. Zoek je liever een steuntje in de rug, of is de zomervakantie juist hét moment om alles anders aan te pakken? Let’s do it together! Check ons succesvolle trainingsprogramma Summer Fit

ENJOY THE SUMMER!