Te veel suiker?

Er zit natuurlijk al een verschil tussen natuurlijke suiker en toegevoegde (geraffineerde) suiker. Natuurlijk suiker vinden we bijvoorbeeld in fruit en groenten die ook vitaminen en mineralen bevatten. Geraffineerde suiker is gewoon 'leeg'.

Daar zit niks in wat voor ons lichaam van waarde is en het afbreken van deze suikers kost vitaminen en mineralen.

Het is dus het beste om geraffineerde suikers te laten staan en ons te beperken tot de natuurlijke suikers.

De wereldgezondheidsorganisatie adviseert ons niet meer dan maximaal 25 gram suiker per dag te eten. Het is gelukkig tegenwoordig zo dat je op iedere verpakking kan zien hoeveel suiker er in zit. Dat kan je vinden onder 'Koolhydraten, waarvan suikers'. Zo kan je bijhouden hoeveel suikers je per dag binnenkrijgt.

25 Gram gaat wel redelijk hard! Schrik dus niet.. In een blikje Cola zit namelijk al 33 gram. En eet jij ook appelmoes als toetje, omdat het gezond is? Maarliefst 18 gram suiker per 100 gram...

Houd eens bij hoeveel suiker binnenkrijgt op een dag. Is dat meer dan 25 gram per dag? Wellicht kan je na het lezen van dit artikel betere keuzes maken.