Krachtgericht coachen is een aanpak die gericht is op het ontdekken, benutten en versterken van individuele krachten en kwaliteiten. In tegenstelling tot het traditionele probleemgerichte model, dat zich richt op het analyseren van belemmeringen, helpt krachtgericht coachen de coachee om te focussen op wat er al goed is en hoe dat verder kan worden ontwikkeld. Deze benadering draagt bij aan vertrouwen, motivatie en een gevoel van eigenwaarde. In deze artikel behandelen we een reeks oefeningen die je als coach kunt inzetten om krachtgericht coachen in de praktijk te brengen. Deze oefeningen zijn afgeleid uit cursussen, coachingmethoden en praktijkvoorbeelden zoals beschreven in betrouwbare bronnen.
Wat is krachtgericht coachen?
Krachtgericht coachen is grotendeels gebaseerd op de inzichten van positieve psychologie, waarbij de nadruk ligt op het benutten van menselijke krachten in plaats van het corrigeren van tekortkomingen. Deze aanpak is in tegenstelling tot een probleemgerichte methode, waarin men zich focust op de belemmeringen die iemand ondervindt. Krachtgericht coachen vraagt om bewustzijn te schijpen op wat er al goed gaat, en hoe dat verder kan worden uitgebouwd. Dit helpt de coachee om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen en een actieve rol in zijn eigen groei te nemen.
Voordeel van krachtgericht coachen
De voorbeelden uit de cursus "Coachen op kwaliteit" van ILS-HAN duidelijk maken dat het uitgaan van kwaliteiten leidt tot een positieve werkwijze die het leerproces versterkt. Zoals vermeld in de bron, helpt het om “uit te gaan van wat de ander al kan en laat zien”, wat een veilige omgeving creëert waarin de coachee zich kan ontwikkelen. Dit stimuleert niet alleen groei, maar ook motivatie en inzicht in eigen mogelijkheden.
Oefening 1: Verken de coachvraag
De eerste stap in een krachtgericht coachingtraject is het verkennen van de coachvraag. Deze vraag vormt het uitgangspunt voor het gehele traject en helpt de coachee om in kaart te brengen welke kwestie hem of haar op dit moment belangrijk aandoet. Bij het stellen van deze vraag is het belangrijk om niet direct te focussen op problemen, maar om de coachee te stimuleren om te denken aan zijn of haar doelen en visie.
Hoe te werken met deze oefening
- Vraag de coachee: “Wat is jouw coachvraag op dit moment?”
- Laat de coachee uitleggen waarom deze vraag voor hem of haar van belang is.
- Stel vervolgvragen om dieper in te gaan op het doel en de achterliggende motivatie. Bijvoorbeeld:
- “Wat wil je daarmee bereiken?”
- “Wat is het voor jou belangrijk om dit nu te verkennen?”
Deze oefening helpt de coachee om zijn of haar aandacht te richten op wat er voor hem of haar persoonlijk belangrijk is, en helpt om een beter begrip te krijgen van zijn of haar doelen.
Oefening 2: Stel je doel vast
Nadat de coachvraag is verken, is de volgende stap het stellen van een doel. Deze oefening helpt de coachee om zijn of haar visie te concretiseren en om te zetten in een concrete, meetbare actie. In de bron van Marijke van Sleen wordt duidelijk gemaakt dat het stellen van doelen een essentieel onderdeel is van het coachingproces.
Hoe te werken met deze oefening
- Vraag de coachee: “Wat wil je bereiken?”
- Vraag: “Wat zou een duidelijk en meetbaar doel voor jou zijn?”
- Vraag de coachee om het doel te formuleren in actieve en positieve bewoordingen. Bijvoorbeeld:
- In plaats van: “Ik wil niet meer bang zijn om te spreken”, stel: “Ik wil zelfverzekerd spreken in groepen.”
Door het doel concreet te formuleren, wordt het voor de coachee visueel duidelijker en wordt hij of zij beter in staat om een actieplan op te stellen.
Oefening 3: Acties vaststellen
Zodra een doel is gesteld, is de volgende stap om acties te vaststellen. Deze acties vormen de daadwerkelijke stappen die de coachee zal ondernemen om zijn of haar doel te bereiken. In de praktijk is het belangrijk om de acties klein, concrete en haalbaar te houden. Dit zorgt voor een gevoel van voortgang en versterkt het zelfvertrouwen van de coachee.
Hoe te werken met deze oefening
- Vraag de coachee: “Welke acties kun jij ondernemen om dichterbij je doel te komen?”
- Laat de coachee minimaal drie acties noemen.
- Vraag: “Welke van deze acties lijkt jou het meest haalbaar om meteen te starten?”
Het vaststellen van acties helpt de coachee om zijn of haar energie te richten op concrete stappen en te vermijden dat hij of zij blijft hangen in het overdenken van het probleem.
Oefening 4: Acties uitproberen
Nadat acties zijn vastgesteld, is het volgende stap om deze acties daadwerkelijk uit te voeren. In de praktijk is het belangrijk om de coachee te stimuleren om deze acties op een veilige en ondersteunende manier uit te proberen. In de cursus "Coachen op kwaliteit" wordt genoemd dat het uitvoeren van acties binnen een veilige setting essentieel is voor het leerproces.
Hoe te werken met deze oefening
- Vraag de coachee: “Welke actie wil je proberen?”
- Vraag: “Hoe kun jij deze actie uitvoeren?”
- Vraag: “Wat zijn de dingen die je nodig hebt om deze actie veilig te kunnen uitvoeren?”
Deze oefening helpt de coachee om zijn of haar acties te vertalen in praktijk. Het uitproberen van acties in een veilige omgeving versterkt het gevoel van controle en beheersing.
Oefening 5: Evalueren
De laatste stap in het coachingtraject is het evalueren van de acties. Deze oefening helpt de coachee om inzicht te krijgen in wat er goed ging, wat er niet goed ging en wat hij of zij kan leren. In de bron van Marijke van Sleen wordt benadrukt dat evaluatie een essentieel onderdeel is van het coachingproces, omdat het de coachee helpt om zijn of haar leerproces te versterken.
Hoe te werken met deze oefening
- Vraag de coachee: “Wat heb je ondervonden van de actie die je hebt uitgevoerd?”
- Vraag: “Wat werkte goed?”
- Vraag: “Wat zou je eventueel anders kunnen doen?”
Het evalueren van acties helpt de coachee om zijn of haar ervaringen te verwerken en te leren van succes en mislukking. Het biedt ook de mogelijkheid om aan te passen en verder te groeien.
Oefening 6: Krachtgericht coachen in de praktijk
Krachtgericht coachen vereist niet alleen het stellen van doelen en het uitvoeren van acties, maar ook het benutten van krachten. In de cursus "Krachtgericht coachen" van ILS-HAN is het gebruik van krachtgerichte vragen een centraal onderdeel. Deze vragen helpen de coachee om zijn of haar krachten en kwaliteiten te herkennen en te benutten.
Hoe te werken met deze oefening
- Stel vragen over krachten en kwaliteiten. Bijvoorbeeld:
- “Welke krachten heb jij al laten zien?”
- “Wat is er dat jij goed kunt?”
- Laat de coachee uitleggen hoe hij of zij deze krachten heeft kunnen benutten in het verleden.
- Vraag: “Hoe kun jij deze krachten verder ontwikkelen?”
Door krachtgerichte vragen te stellen, helpt de coach de coachee om zijn of haar krachten te herkennen en te benutten. Dit leidt tot vertrouwen en een gevoel van eigenwaarde.
Oefening 7: Herkaderen
Herkaderen is een techniek die wordt gebruikt in oplossingsgericht coachen en krachtgericht coachen. Het gaat erom om een situatie of gedachte op een andere manier te bekijken, zodat de coachee een nieuwe invalshoek krijgt. In de bron van Bewezen Effect wordt benadrukt dat herkaderen een krachtige techniek is om de coachee te helpen om zijn of haar benarde situatie op een andere manier te bekijken.
Hoe te werken met deze oefening
- Vraag de coachee: “Wat is er dat je op dit moment als een probleem ziet?”
- Vraag: “Wat zou er zijn als je dit probleem op een andere manier zou bekijken?”
- Vraag: “Wat is er dat je in deze situatie al goed hebt gedaan?”
Door herkaderen te gebruiken, helpt de coach de coachee om zijn of haar gedachtepatronen te doorbreken en een nieuwe manier van denken te ontwikkelen. Dit leidt tot een gevoel van mildheid en ruimte om verder te gaan.
Oefening 8: Krachtgerichte feedback
Feedback is een essentieel onderdeel van krachtgericht coachen. In de cursus "Coachen op kwaliteit" wordt benadrukt dat feedback moet uitgaan van kwaliteiten en niet van belemmeringen. Dit helpt de coachee om te leren zien wat er al goed is en hoe dat verder kan worden ontwikkeld.
Hoe te werken met deze oefening
- Vraag de coachee: “Wat wil je feedback over?”
- Geef feedback die uitgaat van kwaliteiten. Bijvoorbeeld:
- In plaats van: “Je was te zenuwachtig”, stel: “Je hebt duidelijk laten zien dat je onder druk goed kunt omgaan.”
- Vraag de coachee: “Wat vind je van deze feedback?”
Door feedback te geven die uitgaat van kwaliteiten, versterkt de coach de coachee en helpt hij of zij om verder te groeien.
Oefening 9: Krachtgerichte casuïstiek
In de cursus "Coachen op kwaliteit" wordt benadrukt dat het gebruik van casuïstiek een krachtige oefening is om krachtgericht coachen in de praktijk te brengen. Het gebruik van casuïstiek helpt de coach om te leren van de ervaringen van anderen en om zijn of haar eigen praktijk te verbeteren.
Hoe te werken met deze oefening
- Kies een casus uit de praktijk.
- Vraag jezelf: “Wat zijn de krachten en kwaliteiten van de coachee in deze situatie?”
- Vraag jezelf: “Wat is er dat de coachee al goed heeft gedaan?”
- Vraag jezelf: “Hoe zou je deze situatie krachtgericht benaderen?”
Door casuïstiek te gebruiken, helpt de coach zichzelf om zijn of haar praktijk te verbeteren en om krachtgericht coachen te integreren in zijn of haar werk.
Oefening 10: Reflectie op eigen krachten
Krachtgericht coachen vereist ook reflectie op eigen krachten en kwaliteiten. In de cursus "Krachtgericht coachen" van ILS-HAN wordt benadrukt dat het belangrijk is om je eigen krachten te herkennen en te benutten. Dit helpt de coach om zijn of haar eigen praktijk te verbeteren en om een betere coach te worden.
Hoe te werken met deze oefening
- Vraag jezelf: “Welke krachten heb ik als coach?”
- Vraag jezelf: “Wat is er dat ik als coach goed doe?”
- Vraag jezelf: “Hoe kun ik deze krachten verder ontwikkelen?”
Door reflectie op eigen krachten te doen, helpt de coach zichzelf om zijn of haar praktijk te verbeteren en om krachtgericht coachen te integreren in zijn of haar werk.
Conclusie
Krachtgericht coachen is een krachtige aanpak die helpt om de coachee te ondersteunen in zijn of haar groei. Door te focussen op krachten en kwaliteiten in plaats van op belemmeringen, helpt deze aanpak om vertrouwen, motivatie en inzicht te stimuleren. De oefeningen die in dit artikel zijn besproken, bieden een praktische manier om krachtgericht coachen in de praktijk te brengen. Of je nu een ervaren coach bent of net begint, deze oefeningen helpen je om krachtgericht coachen te integreren in je werk en om een positieve invloed te hebben op je coachees.
Krachtgericht coachen is niet alleen een techniek, maar een mindset. Het vraagt om bewustzijn, empathie en vertrouwen in de krachten van de coachee. Door deze oefeningen in de praktijk te brengen, helpt de coach de coachee om zijn of haar krachten te ontdekken en te benutten. Dit leidt tot groei, vertrouwen en een gevoel van eigenwaarde.