De mens is meer dan alleen een lichaam. Het brein, het hart en het lichaam zijn slechts de fysieke aspecten van wie wij zijn. Buiten deze drie lagen bewegen we ons in een energieveld dat vaak wordt genoemd als de aura. Een aura is een energieveld dat rondom ieder individu aanwezig is en diep verbonden is met onze mentale, emotionele en spirituele toestand. Het is een veld dat zichtbaar kan zijn voor mensen met een ontwikkeld zintuig, en het kan worden gevoeld of zelfs gevoeld en beïnvloed door middel van bewustzijn en intentie.
In dit artikel zullen we ingaan op praktische, eenvoudige en wetenschappelijk onderbouwde oefeningen om de aura te waarnemen, te reinigen en te beschermen. De informatie is gebaseerd op workshops, meditaties en methoden van ervaren coaches en therapeuten, zoals Dominicus Hettinga en Mara Riewald. Deze methoden zijn ontwikkeld om bewustzijn te vergroten, stress te verminderen en het lichaam in balans te brengen. We zullen ook aandacht besteden aan het gevoel van rust, de bewustwording van emoties en het loslaten van mentale lasten.
Deze oefeningen zijn niet alleen gericht op spirituele groei, maar ook op het herstellen van mentale en emotionele balans. Zij zijn geschikt voor iedereen, van beginners tot ervaren meditatiepraktijkers, en kunnen opgenomen worden in het dagelijkse leven als een middel om bewustzijn te vergroten en het zelfvertrouwen te versterken.
Wat is een aura?
Een aura wordt vaak omschreven als een energieveld dat zich rondom de mens bevindt. Het is niet zichtbaar voor het blote oog, maar kan worden waargenomen door mensen met gevoel voor energie, zoals therapeuten, coaches en spirituele begeleiders. In de workshops van Dominicus Hettinga wordt dit energieveld beschreven als een gevoel van aanwezigheid dat je kunt voelen met je handen, je ogen en je intuïtie. Het is een veld dat verandert op basis van je emoties, gedachten en lichamelijke toestand.
Het energieveld kan beïnvloed worden door je omgeving, je relaties en je mentale toestand. Het is daarom belangrijk om regelmatig te oefenen in het waarnemen en reinigen van je aura, zodat je mentale en emotionele balans bewaart. In de praktijk betekent dit dat je oefeningen kunt doen om je aura te reinigen van negatieve invloeden en te versterken door positieve energie.
Oefeningen om je aura te reinigen
Er zijn verschillende manieren om je aura te reinigen en te beschermen. Twee van de meest effectieve oefeningen zijn het visualiseren van een wervelwind om je heen en het visualiseren van zonnenergie die je lichaam en aura vult. Deze oefeningen zijn eenvoudig uit te voeren, maar vereisen wel concentratie en bewustzijn.
1. Wervelwind oefening
In de tekst van Praktijk Anahata wordt beschreven hoe je een wervelwind kunt visualiseren die je aura schoonmaakt. Dit is een manier om je energieveld te reinigen van invloeden die je misschien niet zelf gecreëerd hebt, zoals energieën van anderen die je hebt ontmoet of gevoelens die je hebt opgeslagen in het verleden. De oefening duurt ongeveer 6 minuten en bestaat uit het volgende:
- Stel je voor dat er een wervelwind vanaf de vloer om je heen omhoog cirkelt.
- De wervelwind verzamelt beelden, gedachten, stemmingen, wensen en verwachtingen van iedereen die je ooit hebt ontmoet.
- Deze energie wordt uit je aura en je psychische ruimte verplaatst naar buiten, waar het geneutraliseerd wordt.
- Als je aura schoon is, stel je je voor dat er een grote gouden zon boven je hoofd hangt.
- Zie hoe deze zonnenergie je lichaam binnenstroomt en je aura vult.
- Voel hoe deze energie zich door je lichaam verspreidt en hoe je je lichaam volledig bezield voelt.
Deze oefening kan helpen om mentale blokkades los te laten en je in balans te brengen. Het is een manier om je bewustzijn te vergroten en jezelf bewust te worden van de energieën die je omringen.
2. Gedachtenreiniging
Een tweede oefening die beschreven wordt, is gericht op het reinigen van je gedachten. Deze oefening helpt om overbodige en negatieve gedachten los te laten en je hoofd leeg te maken. Dit is een manier om je bewustzijn te verhelderen en je innerlijke rust te herstellen. De stappen zijn als volgt:
- Stel je voor dat je gedachten in een cirkel gaan draaien, zoals in een draaimolen.
- Laat de cirkel steeds sneller draaien, zodat de overbodige gedachten worden weggeworpen.
- Alleen de sterke, positieve en mooie gedachten blijven over.
- Stel je voor dat deze gedachten via een spiraal naar beneden gaan naar je hart.
- Laat elk woord langzaam naar beneden zakken tot er slechts één woord overblijft.
- Focus je op dit woord en laat het in je hart zakken.
- Er is dan een moment van totale leegte en rust in je hoofd.
Deze oefening kan helpen om mentale spanning te verminderen en je in contact te brengen met je zuivere bewustzijn. Het is een manier om je gedachtestroom te controleren en je bewustzijn te vergroten.
De rol van bewustwording in het loslaten van emoties
Recente informatie uit Praktijk Anahata wijst erop dat emoties slechts gedurende een beperkte periode in het lichaam kunnen blijven. Eén niet-bevestigd rapport suggereert dat een emotie slechts maximaal drie minuten gevoeld kan worden, tenzij de persoon kiest om deze emotie bewust vast te houden. Dit betekent dat het vervoegen van pijnlijke emoties vaak het gevolg is van een keuze die gemaakt is, meestal op een onbewuste manier.
Als we bewust worden van deze keuze, kunnen we kiezen om de emotie los te laten en te zien dat de pijn een moment van groei kan zijn. Het is belangrijk om hier bewustzijn bij te hebben, want als we in lijden blijven zitten, kunnen we lichamelijke klachten of mentale problemen ontwikkelen. Deze informatie benadrukt het belang van oefeningen die bewustwording bevorderen, zoals de wervelwind- en gedachtenreinigingsoefening.
Praktische toepassing: Centreren, verruimen, luisteren en observeren
Een andere manier om je aura te reinigen en te beschermen is door het toepassen van de vier aandachtspunten: centreren, verruimen, luisteren en observeren. Deze techniek wordt uitgebreid beschreven in Praktijk Anahata en kan worden toegepast tijdens meditatie of in het dagelijks leven om mentale balans te behouden.
Centreren
- Adem diep in en uit.
- Houd de adem even vast en stoot hem krachtig uit.
- Stel je voor dat alle spanning wegloopt.
- Richt je aandacht op drie punten onder je voeten of op drie aanrakingspunten met de grond.
- Stel je je ruggengraat voor als een kralensnoer en beweeg je lichaam heen en weer totdat je je in een ruststand voelt.
Verruimen
- Kijk scherp naar een punt voor je.
- Maak je blik ruimer door je blik als een waaier uit te vouwen.
- Voel jezelf in het midden van een visuele cirkel.
- Je blik wordt starend en je voelt je in het midden van een visuele ruimte.
Luisteren
- Luister naar ademhaling, geluiden en omgevingsruis.
- Richt je aandacht op de onderliggende stilte.
- Verander je luisterhouding door over te gaan van fysieke luisteren naar mentale luisteren.
Observeren
- Richten je aandacht op je linkerhand.
- Glimlach en voel hoe de energie zich in je hand verspreidt.
- Voel hoe de energie je aura versterkt.
Deze oefeningen helpen je om je mentale en emotionele balans te behouden en je aura te reinigen. Ze zijn eenvoudig uit te voeren en kunnen opgenomen worden in je dagelijkse routine.
Het belang van een gespreid bewustzijn
In de tekst van Epiphora Methode wordt beschreven hoe oefeningen kunnen helpen om de afvoer van afvalstoffen uit het brein te stimuleren. Deze methode bestaat uit tien specifieke oefeningen, houdingen en ademhalingstechnieken. De methode helpt om het lichaam uit de overleefstand te halen en het vertrouwen in het lichaam te herstellen. Het is een manier om het lichaam in balans te brengen en het mentale en emotionele herstel mogelijk te maken.
De oefeningen worden in de ochtend en ’s avonds uitgevoerd, en worden overdag doorgezet. Het is een systeem dat onder begeleiding van een gecertificeerde coach kan worden aangeleerd. Deze methode benadrukt het belang van een bewustzijnsverandering en een herstel van het lichaam en geest.
Bewustzijnsverandering en persoonlijke groei
Een van de belangrijkste voordelen van het werken met je aura is dat het je bewustzijnsniveau kan verhogen. In de workshops van Dominicus Hettinga wordt benadrukt dat het werken met je aura helpt om jezelf beter te begrijpen en je talenten te ontdekken. Het is een proces van introspectie en bewustzijnsverandering, waarbij je jezelf en de wereld om je heen op een nieuwe manier kunt waarnemen.
In de verklaringen van de deelnemers aan de trainingen van Mara Riewald wordt benadrukt hoe krachtig deze oefeningen zijn. Veel deelnemers rapporteren dat ze zich rustiger, krachtiger en bewuster voelen. Het is een manier om jezelf op te boksen en jezelf te leren omgaan met je eigen energie.
Een dag van rust en balans
In de praktijk betekent het werken met je aura dat je dagelijkse routine kan worden uitgebreid met oefeningen die je mentale en emotionele balans ondersteunen. Deze oefeningen kunnen worden ingezet in het begin van de dag, tussen pauzes in, of in het kader van een avondroutine. Het is belangrijk om deze oefeningen regelmatig te doen, zodat je mentale en emotionele balans blijft bestaan.
In de tekst van Mara Riewald worden getuigenissen genoemd van mensen die deze oefeningen hebben uitgevoerd. Ze rapporteren dat ze zich rustiger, krachtiger en bewuster voelen. Het is een manier om jezelf op te boksen en jezelf te leren omgaan met je eigen energie.
Conclusie
Het werken met je aura is een krachtige manier om mentale en emotionele balans te behouden. Door oefeningen als de wervelwind, gedachtenreiniging en het centreren van je bewustzijnsniveau, kun je je energieveld reinigen en je lichaam in balans brengen. Deze oefeningen zijn eenvoudig uit te voeren, maar vereisen wel concentratie en bewustzijnsverandering. Ze zijn geschikt voor iedereen, van beginners tot ervaren meditatiepraktijkers.
Het belang van bewustwording en het loslaten van mentale lasten is een kernaspect van deze oefeningen. Het is niet de pijn die ons ongelukkig maakt, maar het lijden dat we ervoor kiezen. Door bewustzijnsverandering te stimuleren en oefeningen in te zetten, kunnen we kiezen om los te laten en groeien. Het is een proces van introspectie, vertrouwen en balans.
Door deze oefeningen in je dagelijkse leven te integreren, kun je je aura reinigen, je bewustzijnsniveau verhogen en je mentale en emotionele balans behouden. Het is een manier om jezelf te ondersteunen en je geest en lichaam in harmonie te brengen.